白斑と診断されて、戸惑いや不安を感じていませんか。基礎知識から治療の選択肢、よくある疑問まで。日本皮膚科学会ガイドライン2025に基づいた情報を、当事者の視点でまとめました。
最初に多くの方が抱える疑問や不安。ひとつずつ、ご一緒に整理していきましょう。
複数の治療法と選択肢を、日本皮膚科学会ガイドライン2025に基づいて整理しています。
よくある質問へ →家系内発症の実際の割合と、関係する複数の要因についてお伝えします。
よくある質問へ →日本人の0.5〜1%が経験する病気。決して珍しいことではありません。発症の仕組みを知ることから始めましょう。
白斑について →当事者インタビューから生まれた27個の暮らしのヒント。同じ道を歩んだ人たちの工夫が、きっと支えになります。
暮らしの工夫を読む →白斑と診断されたばかりの方、もしくは治療法について詳しく知りたい方へ。最初のステップをご紹介します。
白斑とは何か、なぜ起こるのか。分類・発症メカニズム・治療の流れ・Q&Aまで、医学的な基礎知識をまとめています。
「白斑は治る？」「遺伝する？」「検査は？」など、多くの方が気になる疑問にお答えしています。
白斑をカバーできる専門化粧品を紹介。メディカルメイクアップや資生堂など、信頼できるブランドの情報をまとめました。
白斑と向き合う当事者のリアルな声。同じ経験を持つ人のストーリーは、前に進む大きな力になります。
準備中当事者インタビューから生まれた27個の実践的なヒント。日々の生活をより良くするための工夫集です。
LINEグループやmixiコミュニティなど、白斑当事者同士で悩みや情報を共有できる場を紹介しています。
尋常性白斑の方を対象に、資生堂のプロが直接カバーメイクをレクチャー。個別相談や参加者同士の交流もできる、温かいコミュニティイベントです。
暮らしの工夫や治療の情報を、さらに深く知ることができます。
よくいただくご質問にお答えします。
尋常性白斑は、皮膚の色素をつくる細胞（メラノサイト）が免疫の仕組みによって失われることで、皮膚の一部が白くなっていく後天性の疾患です。全身のどの部位にも生じる可能性があり、見た目の変化が生活の質（QOL）や社会生活に大きな影響をおよぼします。
出典尋常性白斑診療ガイドライン第2版 2025（日本皮膚科学会）
本サイトの情報は医療情報の参考を目的としたものであり、医師による診断・治療の代替となるものではありません。治療については、必ず皮膚科専門医にご相談ください。
白斑は発症パターンによって大きく3つに分類されます。どのタイプかによって治療方針も変わります。
最も多いタイプ。左右対称に広がる傾向があり、10〜30歳代に発症しやすい。汎発型・全身型・四肢顔面型・粘膜型などを含む。
片側性に分節状に広がるタイプ。非分節型よりさらに若年に発症しやすい。全身性の自己免疫疾患の合併は少ない。
限局した白斑や粘膜の単一病変など、非分節型・分節型のどちらにも分類しにくいタイプ。
治療法を選ぶうえで、いちばん大切な区別
どこに・どう広がるかによって、選べる治療の方向性が変わります。なかでも基本になるのが「非分節型」と「分節型」の見分けです。
左右対称に、複数の部位に広がる
全身性の免疫の働きが背景にあるため、治療は光線療法・外用薬（ステロイド／タクロリムス）・JAK阻害剤など、全身的なアプローチが中心の選択肢になります。
あらわれ方をさらに分けると
全身型
四肢
顔面型
粘膜型
汎発型
からだの片側に、帯状にあらわれる
中心線をこえず、範囲が限定的。1〜2年ほどで進行が止まることが多く、光線療法に加え、外科的治療（皮膚移植・メラノサイト移植）も選択肢に入ります。
よくみられる傾向
10〜30歳代の若年で気づかれることが多く、全身性の自己免疫疾患の合併は少ないとされています。家族内で複数の発症が見られることはまれです。
※ あらわれ方には個人差があります（模式図）。具体的な治療は皮膚科の専門医とご相談ください。
出典：日本皮膚科学会 尋常性白斑診療ガイドライン第2版（2025）／国際分類 Bordeaux 2012
酸化ストレスなどの環境因子によって皮膚のメラノサイトが傷つき始めます。
傷ついたメラノサイトから抗原が放出され、免疫細胞（樹状細胞・T細胞）が活性化されます。
CD8⁺T細胞（細胞傷害性T細胞）がメラノサイトを攻撃・破壊し続け、皮膚の色素が失われます。
IFN-γというサイトカインがさらにメラノサイトのアポトーシスや老化を促進し、白斑が広がります。
遺伝的要因と環境要因が重なることで発症リスクが高まります。
2025年日本皮膚科学会ガイドラインで紹介されている治療法には、複数の選択肢があります。ひとりひとりの病状、白斑の位置、進行度、希望に応じて、医師と相談しながら選んでいきます。
最も広く使用される治療法。ストロング（III群）のステロイドを1日1回塗布します。
NB-UVB照射療法やエキシマレーザーなど、紫外線を用いた治療法。進行期や広範囲に有効です。
タクロリムス軟膏など、免疫を調整する外用薬。顔面など敏感な部位に特に有効です。
1年以上安定した白斑に対して、皮膚移植などを検討できます。
進行期の汎発型白斑に対しては、全身的なアプローチとしてステロイド内服や免疫抑制剤の使用も検討されます。医師と相談して最適な治療戦略を決定することが重要です。
白斑についての疑問や不安は、多くの人が抱えています。一般的なご質問をまとめました。
白斑をカバーするためのメイクアップ製品やサービスをご紹介します。自分に合った方法を見つける参考にしてください。
白斑のカバーには、大きく分けて「ファンデーションタイプ」と「角層着色タイプ」があります。それぞれ特徴が異なりますので、自分の生活スタイルや白斑の部位に合わせて選んでみてください。
白斑・母斑・血管腫・傷あとなど、「色」に関する肌のお悩みをカバーするメイクアップの専門団体です。どんな方でも利用でき、まず1時間程度の無料カウンセリングを受けた上で、インストラクターによる施術や、ご自身でメイクを行えるよう実践型の指導を受けられます。
伊勢半グループのカバーメイク専門ブランドです。あざ・白斑・傷跡など肌色のお悩みに特化したハイカバーファンデーションを展開しています。医療現場の声に耳を傾けて開発されており、カウンセリングやメイクアドバイザーによる色選びのサポートも受けられます。
SC クリームファンデS（顔用）ウォータープルーフ、10色展開。白斑・あざ・濃いシミに対応。
SC ボディカバーファンデN（体用）汗・水・こすれに強いクリームタイプ。全10色。
ファンデーションとは異なる「角層着色」タイプの製品です。有効成分ジヒドロキシアセトン（DHA）が肌の角層に浸透し、アミノ酸と反応して着色します。塗布後約6時間で色が定着し、洗ってもこすっても色落ちせず、約2〜3日間カバーが持続します。
ダドレス（透明タイプ）塗った箇所が見えにくい透明タイプ。慣れた方向け。
ダドレスC（色つきタイプ）塗ったところが分かるので、初めての方におすすめ。
資生堂の「ライフクオリティー メイクアップ」ブランドから展開されているカバーメイク用ファンデーションです。独自の光によるカラーコレクション技術で白斑を自然にカバーし、ウォータープルーフで衣服にもつきにくい仕上がりです。
パーフェクトカバー ファンデーション VC白斑（白抜け）専用の部分用リキッドファンデーション。メラニン色を補い、白斑部分をしっかりカバー。
パーフェクトカバー ファンデーション MC n光による色補正で白斑・あざ・傷跡などをカバー。耐水・耐汗性。
※ 本ページの情報は各メーカー・団体の公開情報をもとに作成しています。製品の使用にあたっては、肌質や症状に合わせてご自身でご判断いただくか、皮膚科医にご相談ください。各リンク先は外部サイトです。
白斑とともにある、色々な生き方を、ここに集めていきます。
白斑と向き合う当事者の方々に取材をしています。
発症の時期、向き合い方、今の生活——
一人ひとりの「色々な生き方」を、診断されたばかりの方や、ご家族の方に届けるための場です。
※ フィルタは記事公開時に有効化します
公開準備が整い次第、こちらに記事を掲載します。
公開準備が整い次第、こちらに記事を掲載します。
公開準備が整い次第、こちらに記事を掲載します。
白斑当事者の方、取材にご協力いただけませんか？
発症の時期・治療歴・向き合い方は問いません。
「色々な」体験こそが、誰かの大きな支えになります。
取材について
運営者：倉田速音（白斑当事者・白斑歴12年）
このサイトが生まれた想いをお伝えします。
私が尋常性白斑を発症したのは、小学校5年生の時でした。当時はネットで調べても断片的な情報しかなく、治療法の選択肢や、同じ悩みを持つ方の体験談に辿り着くことができず、大きな不安を抱えていました。
「あの時、こんな場所があればよかったのに」
そんな想いから、白斑に関する総合的な情報を届けるメディアを立ち上げました。
このサイトは、医療従事者ではなく、一人の「当事者」が運営しています。専門的な知見とはまた違う、当事者だからこそ分かる悩みや生活の工夫、そして新しい一歩を踏み出すための情報を、多くの当事者やご家族に届けていきたいと考えています。
サイトからのお知らせ、研究論文、イベント情報、メディア掲載などをお届けします。
お知らせはまだありません。
白斑の当事者やご家族が集まり、悩みや情報を共有できるオンラインコミュニティをご紹介します。
同じ経験を持つ人とのつながりは、大きな支えになります。それぞれのコミュニティに特徴がありますので、自分に合った場所を見つけてみてください。
活発に相談が上がっている、LINEのオープンチャットコミュニティです。一番の特徴は、白斑の患者さんご本人だけでなく、そのご家族も参加できる点です。患者さんを支える立場からの悩みや情報交換も行われています。
関東地方にお住まいの白斑患者さんを中心としたLINEオープンチャットです。地域に根ざした情報交換や、オフラインでの交流（集い）なども視野に入れたい方に向いているかもしれません。
SNS「mixi（ミクシィ）」内にあるコミュニティです。参加は白斑の患者さんご本人に限定されています。LINEとは異なるプラットフォームで、じっくりと情報交換をしたい方や、mixiのアカウントをお持ちの方に適しています。
尋常性白斑に関する研究の促進と、医療者・研究者・患者間の連携を目的とした学術団体です。「常に臨床・患者さんを意識すること」を設立時からのミッションとして掲げ、学術的な進歩と患者支援の両輪で活動しています。
2015年に日本色素細胞学会の下部組織として「白斑研究委員会」が設置され、2018年3月に片山一朗先生を初代会長として正式に「日本白斑学会」が発足しました。第1回学術大会は第2回EAVA（アジア・オセアニア白斑学会）と合同で大阪にて開催。設立以降、会員数や学術大会参加者数は年々増加しており、日本国内の白斑研究の発展に貢献しています。
公式サイトを見る →※ 各コミュニティ・団体は本サイトとは独立して運営されています。参加にあたっては、各コミュニティのルールをご確認ください。
2026年6月27日（日）、白斑の当事者を対象とした交流イベント「肌、と、人。白斑の会」を開催します。資生堂のプロが直接カバーメイクをレクチャーする講座と、運営者・倉田の活動のお話、そして参加者同士のおしゃべりや個別相談まで盛り込んだ、午後3時間の温かい時間です。
3時間のなかで、知る・聞く・体験する・話す、の4つのパートをご用意しています。
下記の参加申し込みフォームよりお申し込みください。詳しい情報は Instagram でも公開しています。
← お知らせ一覧へ戻る白斑のある7名の当事者と1名のご家族へのインタビューから生まれた、27個の実践的な工夫集。
著者：井上絵里加・倉田速音
白斑と診断されると、治療法やカバーメイク、紫外線対策など、これまでの日常とは違う生活が必要になります。この冊子では、白斑とともに前向きに生きている先輩当事者たちの経験から、27個の工夫を「パターン・ランゲージ」という手法でまとめました。
自分なりの付き合い方を見つける
No.1〜9 ― 全文公開中
心をケアする
No.10〜18 ― 冊子をご購入ください
自分らしさに変える
No.19〜27 ― 冊子をご購入ください
すべての工夫を取り入れる必要はありません。No.1から順番に取り入れる必要もありません。自分が実践してみたいと思った工夫を取り入れてみてください。ご家族やご友人とも一緒に読んでみましょう。
本書は、7名の尋常性白斑の当事者の方と1名のご家族へのインタビューを通じ、皆さんが日々実践されている「暮らしの工夫」をまとめたものです。
著者の私、倉田速音が尋常性白斑と診断されたのは、11歳のときでした。はじめは顔や手足に白い斑点が現れ、それまでの日常が一変してしまったことを覚えています。しかし、高校時代のある出来事をきっかけに、私は白斑と前向きに向き合えるようになり、人生が大きく変わりました。
本書には、周囲との人間関係の築き方や紫外線対策、さらには白斑との精神的な向き合い方など、多岐にわたる知恵を具体的に収録しました。
この一冊が、皆さまの毎日をより明るく照らす、ささやかな光となることを心から願っています。
倉田 速音
各工夫は以下の構成で書かれています。
工夫の「名前」です。暮らしに取り入れるときに意識しやすくなります。
工夫の内容を魅力的に表す一文が書かれています。
どのような「状況」でこの工夫が使われるのかが書かれています。
その状況で生じがちな「問題」と、どう向き合えばよいかの「考え方」が書かれています。
工夫を実行するとどのような前向きな「結果」が期待されるのかが書かれています。
白斑と診断されると、治療法やカバーメイク、紫外線対策など、いままでの日常とは違う生活が必要になります。このカテゴリーでは、周りの人の力を借りながら、新しい日常に対処していくための実践的な工夫が紹介されています。
自分に合った方法を探していく。
▼ その状況において
尋常性白斑と診断され、治すのは難しいことがわかりました。当たり前だと思っていた日常が当たり前ではなくなり、不安に感じることがあるでしょう。
▼ そこで
先輩当事者に学びながら、自分に合った方法を取り入れていきます。これから紹介するパターン・ランゲージは、白斑とともに前向きに生きている人から得た、白斑との向き合い方を考える際のヒントです。
▼ その結果
先輩たちのヒントを参考にすることで、自分がどう白斑に向き合っていけばいいか、考えやすくなります。最初は漠然とした不安があっても、少し前向きに進んでいくことができるでしょう。
「気づかなかった」と言われる肌へ。
▼ その状況において
白斑が目立つところにあると、「他の人に見られているのではないか」「白斑に気づかれているのではないか」と、常に人の視線が気になってしまいます。
▼ そこで
白斑をメイクでカバーするという選択肢を検討します。ファンデーションのようなものや、染色するタイプなど、いろいろなカバー方法があります。SNSの当事者グループに入ったり、インターネット上で探したりしてみると、いろいろなカバー方法について知ることができるでしょう。
▼ その結果
白斑をカバーすることで、人から見られたり言われたりすることが少なくなり、安心して過ごせるようになるでしょう。ただ、カバーをすることは「絶対」やらないといけないわけではありません。辛いなと思ったら、周りにいる身近な人に相談しながら、どの状況でカバーするのがよいかを考えていきます。
自分の思いと家族の思いを擦り合わせる。
▼ その状況において
治療やカバーメイクなどの方針について、家族との間に気持ちの違いが生まれているようです。自分自身の気持ちよりも、家族の願いを優先して治療やカバーメイクをすることがあります。
▼ そこで
家族に、自分がどうしたいかを伝え、意見を擦り合わせていきます。まずは、今の生活やこれからのことを考えながら、自分がどうしたいかを考えます。そして、家族に自分の意見を伝えられる話し合いの時間を取るようにします。
▼ その結果
自分の意見と家族の意見を擦り合わせながら、納得できる選択に近づくことができます。少なくとも、自分にも考えていることがあるということは伝わり、受け身になっている状態から脱することができるでしょう。
聞かれることも、チャンスだ。
▼ その状況において
肌について、いろいろな人から聞かれることがあります。何度も聞かれて返すことを繰り返していると、疲れたり、面倒に感じたりしてしまいます。
▼ そこで
白斑について聞かれることは、この病気のことを他の人に知ってもらえるチャンスだと捉えます。白斑は、まだ多くの人には知られていない病気です。自分の周りから、白斑のことを知っている人を増やしていけば、世の中に理解してもらうことに役立つでしょう。
▼ その結果
自分の捉え方を変えることで、相手からの質問に対して前向きな気持ちで答えることができるようになります。また、相手に白斑のことを知ってもらうことで、これからの関係を築きやすくなるでしょう。
相手を安心させられるように。
▼ その状況において
相手から、肌のことについて聞かれました。白斑があるという事実を伝えるだけでは、相手から過度に心配されてしまうことがあります。
▼ そこで
白斑について伝えたあとに、相手が安心できるような言葉をかけます。例えば、「痛くも痒くもないから大丈夫だよ」「自分はあまり気にしてないんだけどね」などと、自分の感覚を伝えます。白斑を公表している芸能人の名前を挙げることもできるでしょう。
▼ その結果
相手から過度に心配されることが減り、相手も「聞いて申し訳ない」という気持ちを抱きにくくなります。その場の空気も悪くならず、やり取りが自然になります。
協力体制をつくって、必要な対策を取れるようにする。
▼ その状況において
学校や職場などで、カバーメイクや紫外線対策をしようと思っています。みんなと同じルールに合わせようとすると、必要な対策が取れません。
▼ そこで
カバーメイクをすることや、日焼けができないことを、伝えやすい身近な人や先生、上司にあらかじめ伝えておき、服装や活動場所などを考慮してもらえるようにします。例えば、学校にカバーメイクの道具を持ち込むことを相談したり、体育の授業で長袖を着ることや、日焼け止めを塗ることの許可をもらったりします。
▼ その結果
周囲の人に協力をもらいながら、集団の中にいても、必要な対策を取れるようになります。はじめは自分だけのために申し訳ないと思うかもしれませんが、周囲の人にとっては、先にわかっていた方がサポートしやすいものです。
日焼けをするリスクがあっても、対策をして挑戦。
▼ その状況において
日焼けのリスクがあっても、やりたいことがあります。「日焼けするからやめたほうがいい」と友達や家族に止められ、諦めてしまうことがあります。
▼ そこで
できる限りの紫外線対策と、日焼けしたときの対応策を備えたうえで行います。例えば、日焼け止めを定期的に塗るようにしたり、UVカットの服を着たりします。また、焼けてしまったときのために、顔を冷やす保冷剤や、炎症どめの薬を用意しておきます。
▼ その結果
しっかりと対策をすることで、やりたいことを楽しみながらも、自分の体を守ることができます。また、日焼けのリスクを抑えられるため、周囲の人々にも不安を与えずに済みます。
肌の変化は日焼けのサイン。
▼ その状況において
長時間の外出など、日焼けの可能性が高い状況にいます。自分では万全に紫外線対策をしたと思っていても、その時々の環境や状況によって、知らず知らずのうちに日焼けしてしまうことがあります。
▼ そこで
自分の肌の赤みやつっぱりを日焼けのサインと捉え、意識的にチェックすることで、ひどい日焼けをする前に対処できるようにします。外出の際は、鏡を見るときに肌が赤くなっていないかをチェックしたり、身近な人に「赤くなってない？」と聞いてみたりするといいでしょう。
▼ その結果
肌の状態を自覚し、早めに対処できることで、ひどい日焼けをすることが減っていきます。また、これを続けていくと、どのくらいの紫外線にあたると日焼けするのかがわかるようになってきて、その時々に合わせた紫外線対策がしやすくなるでしょう。
紫外線対策を楽しめるように。
▼ その状況において
日々、紫外線対策をしています。「必要だからやっている」と思っているだけでは、負担に感じてしまいます。自分の体を守るために必要だと分かっていても、毎日時間や労力をかけるのは大変です。
▼ そこで
紫外線対策グッズにこだわりを持って、自分がワクワクするものを選びます。例えば、自分が好きなデザインの日傘や羽織りものを選んだり、好みの日焼け止めを使ったりします。スカーフを巻いたり、帽子を被ったりして、おしゃれの一部にする人もいます。
▼ その結果
自分のお気に入りの対策グッズを使うことで、負担に感じていた紫外線対策が、日々の楽しみに変わっていきます。お気に入りのものを使っているだけで、毎日を少し明るく過ごすことができるようになるでしょう。
白斑が広がってきたり、人から見られたりして、しんどくなってしまったとき、自分の心と向き合いながら乗り越えていくための工夫が書かれています。
味方をつくる：日常の話題 / 共感できる仲間 / 居心地のよい環境
悩みの底から抜け出す：リセットタイム / モヤモヤの吐き出し / 焦らずゆっくりと
新しい視点を取り入れる：やりたいことの後押し / 実現できている人 / 白い肌を目指す
白斑は、コンプレックスにもなりますが、自分らしさの一つとして捉えることもできます。白斑への新たな意味づけをして、自分の一部として受け入れていくための工夫が書かれています。
個性の一つにする：自分だけのマーク / キャッチーにする / 楽しむメイク
新たな意味づけ：魅せマインド / からだの声 / 経験から得たもの
経験を未来につなげる：悩む人の手助け / 分野に貢献 / 新たな自分らしさ
